Vaivaisenluun omahoito-opas
Opas kivun vähentämiseen ja isovarpaan toiminnan tukemiseen
Mitä tämä opas sisältää
Oppaasta löydät:
-
Ohjeet mobilisoivaan rasvaushierontaan
-
selkeät ja turvalliset harjoitusliikkeet vaivaisenluun omahoitoon
-
ohjeet kinesioteippauksen tekemiseen isovarpaan ja päkiän tueksi
-
vinkkejä kuormituksen hallintaan ja jalkinevalintoihin arjessa
-
ohjeet harjoittelun etenemiseen ja kehon kuuntelemiseen
Ostettuasi tuotteen saat sen sähköpostiin PDF tiedostona
