Diabeetikon jalat – miksi säännöllinen hoito on tärkeää
Diabetes vaikuttaa koko kehoon, mutta harvemmin tulee ajatelleeksi, kuinka suuri merkitys sillä on myös jalkojen terveydelle. Jalkojen pienetkin vaivat voivat muuttua vakaviksi, jos niitä ei hoideta ajoissa – siksi säännöllinen jalkaterapia on diabeetikolle erityisen tärkeää.
Hermoston ja verenkierron muutokset lisäävät riskejä
Diabeteksen aiheuttama neuropatia eli hermovaurio heikentää tuntoa jaloissa. Tämä tarkoittaa, että haavat, hiertymät tai rakot eivät välttämättä tunnu lainkaan, jolloin ne voivat päästä pahenemaan huomaamatta.
Lisäksi heikentynyt verenkierto jaloissa hidastaa haavojen paranemista ja altistaa infektioille.
Mitä on neuropatia?
Neuropatia on diabeteksen aiheuttama hermovaurio, joka syntyy pitkään jatkuneen korkean verensokerin seurauksena. Se on yksi yleisimmistä diabeteksen liitännäissairauksista, ja se vaikuttaa erityisesti jalkojen ja käsien hermoihin. Siksi olisi tärkeää, että saavutettaisiin hyvä hoitotasapaino.
🧠 Mitä se tarkoittaa käytännössä?
Diabeettinen neuropatia voi aiheuttaa:
-
Tunnottomuutta (esim. ei tunne kipua tai lämpöä)
-
Pistelyä, kirvelyä tai polttavaa kipua
-
Heikentynyttä tuntoaistia (esim. ei huomaa haavaa tai hiertymää)
-
Tasapaino-ongelmia
-
Joissain tapauksissa lihasten heikkoutta tai autonomisen hermoston häiriöitä (esim. verenpaineen tai ruoansulatuksen säätely)
🦶 Miksi se on vaarallista jaloissa?
Koska tunto heikkenee, haavoja, hiertymiä tai tulehduksia ei välttämättä huomaa ajoissa.
Yhdistettynä huonontuneeseen verenkiertoon tämä voi johtaa:
-
Haavojen kroonistumiseen
-
Infektioihin
-
Painehaavoihin
-
Amputaatioriskiin, jos hoitoa ei saada ajoissa
🔍 Neuropatia ja jalkaterapia
Jalkaterapeutti on keskeisessä roolissa neuropatian aiheuttamien riskien tunnistamisessa ja ehkäisyssä. Hoidoissa tarkkaillaan jalkojen kuntoa ja neuvotaan oikea itsehoito.
Säännöllinen jalkaterapia ehkäisee ongelmia ennakkoon
Jalkaterapeutti tarkistaa ihon, kynsien ja jalkapohjien kunnon sekä seuraa mahdollisia muutoksia, jotka voivat viitata esimerkiksi painehaavan tai infektion alkuun.
Hoito voi sisältää esimerkiksi:
-
Kynsien leikkausta ja paksuuntumien ohentamista
-
Kovettumien ja känsien poistamista
-
Haavojen ja iho-ongelmien tarkkailua
-
Yksilöllisiä itsehoito-ohjeita
Yksilöllisen varvasortoosin valmistaminen
Monofilamentti testi-testataan jalkojen tunto
Pulssi palpaatio
Milloin jalkaterapeutille kannattaa tulla?
Diabeetikon kannattaa käydä jalkaterapiassa vähintään kerran vuodessa, mutta riskiryhmään kuuluville useammin. Varaa aika, jos sinulla on:
-
Puutumista, pistelyä tai tunnottomuutta jaloissa
-
Kovettumia, halkeilevaa ihoa tai ihonvärin muutoksia
-
Sisäänkasvaneita kynsiä tai haavoja, jotka eivät parane
-
Vaikeuksia itse leikata kynsiä tai hoitaa jalkoja
Ennaltaehkäisy on paras hoito
Säännöllinen jalkojen hoito ei ole pelkkää hemmottelua – se voi estää isompia ongelmia, kuten tulehduksia, amputaatioita tai sairaalajaksoja. Jalkaterapeutti on tärkeä osa diabeetikon hoitotiimiä.
Jalkojen omahoito-opas
Diabeteksen aiheuttamat jalkaongelmat voivat kehittyä huomaamatta, joten ennaltaehkäisevä jalkojenhoito on erityisen tärkeää. Säännöllisillä rutiineilla voit ehkäistä infektioita, haavaumia ja vakavampia komplikaatioita.
1. Jalkojen pesu ja kuivaus
Pese jalat päivittäin kädenlämpöisellä vedellä (noin 37 °C). Pelkkä vesi riittää, mutta tarvittaessa voi käyttää mietoa, lievästi hapanta pesunestettä (pH 3,5–5,5). Jalkoja ei tule liottaa, sillä vettynyt iho on altis infektioille.
Kuivaa jalat pehmeällä pyyhkeellä huolellisesti, erityisesti varvasvälit. Kosteaksi jäänyt iho lisää riskiä sienitulehduksiin. Jos varvasvälit hautuvat, niiden väliin voidaan asettaa puuvillaa tai lampaanvillaa. Oireisiin kuten kutinaan, punoitukseen tai rakkuloihin voidaan käyttää paikallisia sienilääkkeitä lääkärin ohjeen mukaan.
2. Jalkojen tarkastus
Tarkista jalat päivittäin, esimerkiksi pesun yhteydessä. Huomioi ihon väri, lämpö, haavaumat, kovettumat ja kynsien kunto. Apuna voi käyttää peiliä.
Kengät on myös hyvä tarkistaa aina ennen kuin laitat ne jalkoihin ettei siellä ole mitään vierasesineitä mitkä voisivat tehdä haavan jalkapohjaan.
Jos huomaat haavan, punoitusta tai kuumotusta, ota yhteys hoitopaikkaan – erityisesti jos oireet eivät lievity kahdessa päivässä. Lepo on tärkeää jo oireiden alkaessa. Hiertymät ja rakkulat suojataan pehmeillä sidetaitoksilla, ei tiukasti liimautuvilla laastareilla.
3. Ihon rasvaus
Rasvaa jalat päivittäin. Mitä kuivempi iho, sitä rasvaisempi voide valitaan. Hiero voide huolellisesti ihoon, erityisesti kovettumiin. Varvasvälejä ei rasvata, sillä se voi lisätä hautumien riskiä.
4. Kovettumien hoito
Kovettumat, känsät ja syylät tulisi hoitaa jalkaterapeutin tai jalkojenhoitajan toimesta. Älä käytä kotona jalkaraspeja, höyliä tai teriä – ne voivat rikkoa ihon. Myös syövyttävät valmisteet, kuten salisyylihappopohjaiset tuotteet, on syytä välttää.
Kovettumat tulee suojata tarkoitukseen sopivilla pehmusteilla tai kevennysvaimennuspohjallisilla, jotka vähentävät painetta riskialueilla.
5. Suojaa jalat julkisissa tiloissa
Yleisissä suihkuissa ja saunoissa kannattaa käyttää muovisia sandaaleja. Ne suojaavat jalkapohjia sieni-infektioilta ja mekaanisilta vaurioilta.
💬 Varaa aika jalkaterapiaan jo tänään – pienikin vaiva kannattaa hoitaa ajoissa.
🦶 Oletko epävarma, tarvitseeko juuri sinun jalkasi hoitoa?
Ota yhteyttä ja kysy neuvoa – vastaanotolla arvioidaan aina hoidon tarve yksilöllisesti.